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Chacun d’entre nous peut traverser une période difficile. Les thérapies individuelles peuvent être recommandées pour t’aider à aller mieux mais savais-tu qu’il existe aussi des thérapies de groupe ? Les groupes de parole constituent une approche thérapeutique à part entière et s’avèrent très efficaces. Qu’est-ce qu’un groupe de parole ? Comment fonctionnent-ils ? Quand et pourquoi rejoindre un groupe ? Quelles problématiques peuvent être traitées ? Anonyme met en lumière cette approche thérapeutique en plein essor et ses avantages.
Un groupe de parole réunit plusieurs personnes d’un même foyer, d’un même groupe ou ayant une même problématique. Il est ainsi constitué de cinq à quinze membres qui se regroupent généralement une fois par semaine, pendant une à deux heures.
Lors de ces rencontres, chaque participant est amené à s'exprimer sur ce qu’il ressent et ce qu’il vit, à travers son propre point de vue. Ce dernier va être discuté avec les autres membres afin de faire émerger différentes pistes de réflexions, que nous pouvons prendre en considération ou non.
Ce partage d’expérience est bénéfique pour chaque membre du groupe. Pour la personne directement concernée, cela lui permet d’acquérir une meilleure confiance en elle-même mais cela lui permet également de s’affirmer. Pour les autres membres, cela leur permet tout d’abord de devenir aidants mais aussi de mieux comprendre son propre fonctionnement, grâce à celui des autres.
Le thérapeute s’assure lui d’offrir un cadre rassurant et sécurisant pour le groupe, afin de faciliter les échanges et favoriser la confiance entre tous les membres. L’écoute et le partage favorisent le sentiment de respect et d’acceptation de chacun au sein de la thérapie, nécessaire pour que cette dernière fonctionne. Le thérapeute pourra ainsi intervenir pour s’assurer que tous puissent prendre la parole, s’ils le souhaitent, mais aussi pour que les échanges restent cordiaux et tournés vers la problématique de rencontre. Si besoin, il pourra également apporter différentes pistes de réflexion.
Pour résumer, une thérapie de groupe permet ainsi de partager sa propre expérience et écouter celle des autres, acquérir en confiance en soi, créer un sentiment d’appartenance à un groupe et donc lutter contre l’isolement. Elle permet également d’accompagner l’autre, tout en ayant la possibilité de mieux s’appréhender soi-même.
Un groupe de parole peut prendre différentes formes mais certaines règles sont communes à tous. A chaque nouvelle rencontre, un cadre va être posé par le ou les thérapeutes. Il s’agit principalement des notions de respect, de confidentialité, de non-jugement et de bienveillance. Il est important que chaque membre du groupe se sente en confiance pour pouvoir s’exprimer et que ce qui est abordé au sein du groupe reste confidentiel. La parole de chacun doit être respectée et écoutée, même si les points de vue peuvent être divergents.
Une séance se découpe souvent en plusieurs étapes. Elle peut commencer par un feedback, un retour sur ce qu’il s’est dit et sur ce qu’il s’est passé la fois précédente. Les avancées et réflexions de chacun peuvent également être abordées à ce moment-là. A la fin de la rencontre, certains thérapeutes peuvent demander des exercices de mise en pratique pour la prochaine fois, en fonction de la problématique de rencontre.
Bien que ces éléments soient généraux, ils peuvent diverger s’il s’agit d’un groupe dit “ouvert” ou “fermé”. Ce qui change est le cadre proposé par le thérapeute. Dans le groupe ouvert, chaque personne est libre de se joindre au groupe ou non, en fonction de ses envies et besoins. Ce type de groupe s’articule principalement autour d’un partage d’expérience pour lequel un soutien dans l'instant est recherché. Les groupes fermés réunissent toujours les mêmes personnes pour un nombre de séances généralement définies à l’avance. Ceci permet de construire des liens plus solides entre les membres au fil du temps et donc créer une réelle cohésion de groupe. C’est principalement dans ce cas là que des éléments peuvent être travaillés d’une rencontre à l’autre.
Un groupe de parole peut être rejoint n’importe quand, lorsqu’on en ressent l’envie ou le besoin. Il peut être choisi comme thérapie à part entière ou peut venir compléter une thérapie individuelle. Dans ce dernier cas, outre le partage d’expérience, l’immersion dans un groupe peut également offrir la possibilité de mettre en pratique ce qui a été acquis en thérapie individuelle, comme par exemple prendre la parole devant autrui lorsqu’on souffre de confiance en soi. Quoi qu’il en soit, la décision de rejoindre un tel groupe peut être discuté avec un professionnel de santé si tu en ressens le besoin.
Contrairement à une thérapie individuelle, qui est plus ciblée sur ton propre fonctionnement, une thérapie de groupe est plus orientée vers le soutien et le changement, en ce qui concerne ta problématique. On peut alors être amené à rejoindre un tel groupe lorsqu’on veut obtenir un soutien de personnes traversant les mêmes épreuves que nous, pour se sentir moins seul face à ses difficultés. Les échanges sont plus rapides et peuvent être ressentis comme plus encourageants car ils viennent de pairs, de personnes qui traversent la même chose.
Si tu es à la recherche de personnes traversant les mêmes épreuves que toi, si tu souhaites avoir différents points de vue sur ce que tu vis, avoir un soutien de tes pairs, mais aussi les soutenir et encourager en retour, alors une thérapie de groupe pourrait te correspondre.
Pour savoir si Mosaik peut t'aider, sélectionne ta problématique principale :
Les thérapies de groupe peuvent aborder différentes problématiques, que ce soit des maladies mais aussi des particularités de notre fonctionnement. Quel que soit le sujet que tu souhaites aborder dans cette thérapie, tu as de fortes chances que ce soit possible.
Les thérapies de groupe peuvent être par exemple proposées pour les questions d’addiction et de dépendance, à l’alcool ou aux drogues par exemple. On retrouve aussi la prise en charge des troubles du comportement alimentaire ou les phobies. Dans ces cas-là, la thérapie de groupe peut être orientée vers la modification d’un comportement. Ces groupes peuvent également apporter du soutien pour toutes les personnes souffrant d’un trouble dépressif, un trouble anxieux ou encore un trouble du comportement. Ils permettent de lutter contre l’isolement, favoriser les liens sociaux et obtenir un fort soutien des pairs. Ces derniers points peuvent être bénéfiques pour les personnes ayant besoin d’être accompagnées lors des différentes étapes d’un deuil ou d’une séparation douloureuse.
Ces groupes de parole sont également destinés à ceux qui souhaitent davantage appréhender, comprendre voire modifier un certain comportement pouvant entraîner des difficultés relationnelles. Il peut s’agir d’excès de colère, une forte timidité, une faible estime de soi mais aussi pour lutter contre la solitude. Le partage d’expérience peut te permettre de percevoir les situations qui peuvent entraîner ce type de comportement chez toi.
La crise sanitaire a demandé à tous de se réinventer et trouver des solutions pour sortir de l’isolement. De nombreux thérapeutes ont donc proposé des thérapies de groupe en ligne pour t’accompagner au mieux dans les problématiques que tu peux rencontrer.
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