Vous souhaitez vous libérer l’esprit, ne plus avoir peur d’être jugé et vouloir vous exprimer sans honte. Voici l’objectif principal d’un journal intime : vous aider à mettre des mots sur vos pensées mais également garder une trace de vos souvenirs et de certains événements importants. Contrairement aux idées reçues, cette activité peut être faite par des personnes de tous les âges et de tous les profils, le journal intime est notamment recommandé pour les personnes qui souffrent de troubles de la santé mentale.
Le mood tracker est un outil qui permet de littéralement suivre vos humeurs. Il permet de tenir un registre régulier des états d’esprit d’une personne. Le but principal d’un mood tracker est de vous aider à comprendre les variations de votre humeur : savoir si elles sont liées à une situation particulière ou s’il s’agit d’une boucle répétée dans le temps. Lorsque vous aurez réussi à analyser vos changements d’humeur, vous pourrez déterminer comment votre état d’esprit change selon les circonstances et les situations.
Vous vous sentez emprisonné dans votre tête et vos pensées négatives ne cessent de prendre le dessus sur vos émotions et vos humeurs. Vous cherchez une solution pour vous évader, vous libérer et vous sentir plus tranquille et plus calme. Il existe de nombreuses solutions mais dans cet article, Mosaik va vous parler de l’écriture thérapeutique. Cette activité simple et légère vous permet d’éloigner vos esprits de vos problèmes, ce qui aura un impact positif sur votre santé mentale.
Écrire un journal intime, ou faire du journaling, est une activité passionnante et bénéfique pour la santé physique et mentale : elle permet de soulager sa charge mentale, de diminuer son stress et également de renforcer son système immunitaire. Toutefois, il arrive que l’exercice d’écriture soit plus ou moins facile selon les personnes. En effet, il n’est pas toujours naturel et facile de se laisser guider par son imagination et par sa plume. Dans cet article, Mosaik vous guide dans la réalisation de votre journal : on vous donne des conseils sur le format et des exemples de contenus.
Qui n’a pas eu dans son adolescence un journal intime où il confessait ses peurs, ses colères, ses envies sans crainte d’être jugé ou d’être puni ? Le journal intime était un moyen de s’échapper et de se libérer de toutes les pensées qui embrumaient le cerveau et l’esprit. Le fait de mettre des mots sur ses émotions et de les écrire noir sur blanc peut être un échappatoir et un moyen de voir le monde qui vous entoure de façon plus claire. Même en étant adulte, écrire dans un journal ce qui vous passe par la tête a des effets libérateurs. On parle de journaling : il s’agit simplement d’écrire vos pensées, vos sentiments ou vos émotions afin de mieux les comprendre.
Depuis quelque temps, vous faites face à de nombreux problèmes dans votre vie, vous avez du mal à voir le positif autour de vous et ce sentiment pèse sur votre moral et votre bien-être au quotidien. Imaginez vous reprendre le contrôle de vos émotions et vos pensées et voir les choses de manière plus positive. Jour après jour, vous réussirez davantage à apprécier votre vie et vous vous sentirez plus heureux. Voici l’objectif du journal de gratitude. Dans cet article, Mosaik vous explique comment tenir un journal de gratitude et quels sont les bénéfices que cela vous apporte au quotidien.
Vous vous sentez constamment triste, chaque minute de votre vie est un supplice et vous n'avez plus l'envie de faire une quelconque activité. Il s'agit certainement d'une dépression. Les causes de la dépression sont multiples et il est parfois difficile de les déterminer. Pourtant réussir à trouver l'orgine du trouble dépressif peut permettre de trouver plus facilement le traitement adapté. En effet, la solution contre la dépression ne sera pas la même si votre trouble est causé par un microbiote défectueux ou par des traumatismes liés à l'enfance.
La rupture amoureuse n’est pas toujours facile à vivre, elle est parfois même très dure à accepter. Il arrive, dans certains cas, que la séparation soit si compliquée et douloureuse que les personnes tombent dans une dépression amoureuse. Se séparer d’une personne marque la fin d’un chapitre parfois très long d’une vie : deux personnes se sont construites ensemble et ont partagé leurs émotions, leurs joies et leurs peines. Ainsi, il n’est pas rare que la rupture soit difficile et douloureuse : selon les personnes, on peut mettre plus ou moins de temps à s’en remettre.
Vous venez de vivre un événement marquant et douloureux et depuis vous vous sentez vide et terriblement triste. Du jour au lendemain, votre vie a basculé et le désespoir s’est installé dans votre quotidien. Il pourrait s’agir d’une dépression réactionnelle. La dépression n’est pas toujours la conséquence d’une série d’événements et d’un long processus qui s’installe chroniquement dans la vie d’une personne. En effet, il est possible que la maladie apparaisse très rapidement. Dans cet article, Mosaik vous parle de la dépression réactionnelle.
La dépression est une maladie psychique chronique. 1 personne sur 5 a souffert ou souffrira d'une dépression au cours de sa vie.. Cette maladie se caractérise par des symptômes physiques et psychologiques, ils sont souvent très lourds à supporter au quotidien. Les personnes décrivent n’ont plus le goût de la vie, préfèrent parfois rester au lit toute la journée et évitent les quelconques sorties qu’on leur propose. Si vous souffrez de cette pathologie, sachez qu’il existe plusieurs solutions qui se sont montrées très efficaces, telles que les traitements médicamenteux ou les psychothérapies. Toutefois, il est possible d’avoir recours à certains remèdes naturels qui permettraient de soulager un ou plusieurs symptômes. Dans cet article, Mosaik vous présente ces différents traitements.
Faire un burn-out ou être en burn-out sont devenues des expressions courantes dans le langage sociétal actuel. Pourtant, le terme de burn-out est parfois utilisé à tort. En effet, il n’est pas rare qu’il soit confondu avec la dépression : on désigne souvent le burn-out comme la “dépression liée au travail”. Bien qu’il existe des symptômes similaires aux deux pathologies, les causes du burn-out sont bien différentes de celles de la dépression. Dans cet article, Mosaik vous donne 8 points clés qui permettent de différencier le burn-out et la dépression.
L’hiver arrive et votre moral baisse en même temps que les températures, vous vous sentez constamment fatigué et vous préférez rester enfermé chez vous plutôt que de sortir voir vos amis. Il s’agit peut-être des symptômes d'une dépression saisonnière. Souvent, les personnes qui souffrent de dépression saisonnière décrivent une baisse de moral importante à l’arrivée des saisons froides, accompagnée d’une hypersomnie ou encore d'hyperphagie. Si la dépression saisonnière se déclenche la plupart du temps à l’approche de l’hiver ou de l’automne, il arrive parfois que la pathologie se développe en été ou au printemps. Selon cette étude publiée en 2000, la prévalence de la dépression saisonnière constitue jusqu'à 9,7% selon les populations européennes. Dans cet article, Mosaik vous aide à reconnaître les symptômes de la dépression saisonnière et à comprendre les causes.
Vous êtes sur le point d’accoucher ou vous venez de donner la vie, “la plus belle chose au monde” selon tous les dires de vos proches, et pourtant vous vous sentez terriblement triste et vide. Les pleurs de votre enfant sont un supplice, vous ne savez plus comment le calmer et vous vous sentez terriblement fatigué.e. La naissance d’un bébé entraîne très souvent de vives émotions, allant de l’excitation et de la joie à la peur et l’anxiété. Il arrive parfois que certains parents ne vivent pas l’arrivée de leur enfant comme un bonheur ultime, cela peut même déclencher une maladie : la dépression post-partum. Selon cette étude publiée en 2009, la dépression post-partum toucherait plus de 15% des femmes. Plusieurs facteurs permettraient d’expliquer cette maladie et la prévalence de certaines personnes plutôt que d’autres. Dans cet article, Mosaik vous explique ce qu’est la dépression post-partum, comment la reconnaître et quelles sont les causes de son apparition.
La dépression est un trouble de la santé mentale chronique qui affecte la vie des patients au quotidien. Se sentir extrêmement fatigué, perdre le goût de vivre et s’isoler progressivement, nombreux sont les signes d’une dépression nerveuse. Cependant, la dépression n’affecte pas seulement le corps et l’esprit d’une personne mais également son entourage. En effet, il n’est pas rare que les personnes dépressives s’isolent de leurs proches.Dans le cadre des relations amoureuses, la personne qui vit avec le malade peut également souffrir de la situation. La relation, les sentiments et le couple tout entier peuvent être remis en question par l’un ou par l’autre. Dans cet article, Mosaik vous explique de quelles façons la dépression peut affecter votre couple et comment il est possible de réparer les pots cassés.
L'agoraphobie est définie comme la peur de se trouver dans des situations dont on ne peut pas facilement s'échapper. La plupart des gens pensent que l'agoraphobie est une peur des espaces ouverts. C'est en partie vrai. Les personnes agoraphobes craignent souvent de se trouver dans des lieux ouverts comme les centres commerciaux, mais c'est avant tout parce qu'il serait difficile d'en sortir si quelque chose de grave se produisait. Heureusement, il existe des traitements efficaces pour l'agoraphobie. Outre la prise de médicaments, il vous est possible de prendre des mesures pour contrôler et gérer ce trouble. Voyons cela de plus près.
Si votre partenaire amoureux vit avec un trouble anxieux, il peut être difficile de savoir comment l'aider. Mais le soutien d'un être cher peut faire toute la différence pour aider cette personne à gérer et à surmonter ses symptômes. Voici quelques façons de soutenir un partenaire souffrant d'anxiété.
Lorsque l’on se sent stressé et dépassé par la vie, on a souvent l'impression qu'il n'y a rien à faire pour améliorer la situation. Eh bien, cette liste est là pour vous montrer que c'est possible. Voici 22 gestes rapides pour déstresser !
La dépression est une maladie envahissante, elle affecte de nombreuses personnes et peut avoir de nombreux impacts négatifs sur la vie des patients. Il existe des solutions telles que les thérapies ou encore les traitements médicamenteux : elles permettent de soulager les symptômes sur le long terme. Si vous souffrez de dépression, il existe d’autres remèdes à appliquer au quotidien, tels qu’une alimentation adaptée et saine. Bien qu’il n’existe pas de régime alimentaire spécifique pour le traitement de la dépression, certains aliments favorisent la diminution de certains symptômes.
Se sentir vide de l’intérieur, n’avoir plus envie de rien et préférer rester au lit toute la journée. S’il s’agit là des symptômes communs à la dépression nerveuse, certaines personnes se refusent le droit de les montrer et préfèrent afficher une bonne humeur et un grand sourire au quotidien. On parle alors de dépression souriante. La particularité de ce type de dépression est qu’elle n’est pas forcément perceptible de l’extérieur. Pourtant, les personnes atteintes d’une dépression souriante souffrent tout autant que les patients diagnostiqués avec un trouble dépressif majeur. Dans cet article, Mosaik vous explique comment reconnaître une dépression souriante, quelles sont les causes de cette pathologie et comment y remédier ?
Se sentir épuisé, ne plus avoir envie de sortir et préférer rester chez soi, dans son lit… Nombreux sont les signes d’un épisode dépressif. S’il s’agit parfois d’une période passagère, ces maux peuvent à long terme être sous-jacents d’une véritable pathologie : la dépression.Cette maladie est souvent diagnostiquée tardivement, en effet, la plupart des patients restent longtemps dans le déni et préfèrent croire qu’il s’agit simplement d’une déprime. Cependant, si au départ les symptômes peuvent être légers, la dépression peut très vite se développer et prendre une place conséquente dans votre vie et avoir des conséquences dramatiques.
Avoir constamment envie de dormir, rester au lit toute la journée et pourtant se sentir encore fatigué : il s’agit là d’une des conséquences de la dépression. En effet, parmi les nombreux effets que la dépression peut provoquer, la fatigue est l’un des plus fréquents. Selon cette étude publiée en 2011, 90% des patients souffrant d’une dépression expliquaient ressentir une fatigue chronique.Pourtant, il arrive parfois que cette envie de dormir tout le temps ne soit pas liée à la dépression, car il existe d’autres causes qui déclenchent un manque d’énergie intense, comme par exemple le diabète ou encore une mauvaise hygiène de vie.
Nombreuses sont les personnes anxieuses qui affirment que leurs symptômes les empêchent de s’épanouir au quotidien, dans de nombreux domaines. En effet, parce qu’ils se sentent angoissés par certaines situations, ou ressentent un manque de sécurité, ils préfèrent supprimer ces activités de leur quotidien. Il est très courant que les personnes souffrant d’un trouble anxieux expliquent se sentir constamment tendues ou s’imaginant les pires scénarios. Prêtes à tout pour ne plus subir les symptômes de leur trouble anxieux, elles préfèrent éviter certaines situations, même s’il faut se couper de toute interaction sociale avec le monde extérieur. Mais s'il y avait un moyen de combattre l'anxiété et de s'amuser en même temps ? Eh bien, c'est là où le sport intervient.
Les anxiolytiques sont souvent délivrés sur ordonnance en vue de traiter l’anxiété et le stress. À l’instar de certains médicaments, ceux-ci peuvent occasionner une dépendance lors d’un traitement prolongé. Des solutions naturelles existent, pour éviter cette dépendance tout en nous aidant à aller mieux. Zoom sur les meilleurs anxiolytiques naturels.
Imaginez-vous debout sur une scène devant des centaines de personnes, sur le point de prononcer un discours. Vous pouvez sentir la chaleur des lumières peser sur vous. Vous sentez que tous les yeux sont posés sur vous et votre cœur bat de plus en plus fort. Vos mains commencent à être moites et, même si vous vous êtes préparé et que vous avez répété, maintenant que vous êtes là, vous avez complètement oublié ce que vous alliez dire. Si la situation ci-dessus décrit votre pire cauchemar, vous n'êtes certainement pas seul. L'anxiété de performance, parfois appelée trac, touche des millions de personnes dans le monde entier.
La psychologie est une science qui a pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l'activité mentale et des comportements associés. Choisir son psy, c’est avant tout choisir son spécialiste. En effet, il existe plusieurs branches de métiers dans la psychologie : psychiatres, psychologues, psychanalystes ou encore psychothérapeutes. Alors, pour ne pas se sentir perdu parmi toutes ces spécialités, il est primordial de savoir quels sont ses besoins afin de se tourner vers le professionnel de santé mentale qui saura le mieux vous comprendre. Dans cet article, Mosaik vous donne les clés pour comprendre quel spécialiste de la psychologie vous correspond le mieux.
Les symptômes de l'anxiété grave sur le système digestif sont généralement des sensations de nausées, des ballonnements ou encore de la constipation. Une étude récente affirme qu’il existe un lien entre certains symptômes intestinaux et l'anxiété du quotidien.
Depuis de nombreuses années, des études ont démontré les liens entre l’alimentation et la santé physique. En effet, ce que nous mangeons peut avoir un impact sur notre santé : poids, énergie ou encore santé cardiaque. Mais saviez-vous que l’alimentation peut également avoir un impact sur votre santé mentale ? Manger et boire certains aliments peut aider à stabiliser l’humeur ainsi que vous redonner de l'énergie. Toutefois, certains aliments sont à bannir au risque de favoriser la fatigue au cours de la journée, de se sentir léthargique et d’être somnolent.
Selon une étude publiée en 2018, le yoga permet de réduire significativement les symptômes de certaines pathologies mentales, telles que la dépression ou encore les troubles anxieux. Ainsi, pratiquer quelques postures de yoga, une à deux fois par jour pendant quelques minutes, peut avoir de réels bénéfices sur votre anxiété car il permet de vous concentrer sur votre respiration mais également sur les sensations de votre corps.
Souffrir d’un trouble anxieux peut être difficile au quotidien, les symptômes sont parfois lourds et envahissants. Par exemple, subir une attaque de panique peut vous donner l’impression que votre rythme cardiaque s’emballe et que votre cœur va finir par exploser. Aussi, vous pouvez vous sentir à bout de souffle et craindre de vous évanouir. En plus de ces symptômes physiologiques relativement courants lors d’une crise de panique, vous pouvez avoir l’impression de vous détacher de votre propre corps et. Vous vous sentez comme spectateur de votre vie et de la situation (dépersonnalisation). Aussi, il arrive que vous ne vous sentiez plus connecté à l’environnement qui vous entoure, on parle ici de déréalisation.
Au quotidien, vivre avec de l’anxiété chronique peut être difficile et handicapant. Chaque jour, les personnes anxieuses doivent lutter contre d'innombrables inquiétudes, s’imaginant constamment des scénarios catastrophiques. Le corps est tendu, l’endormissement peut être compliqué et la peur d’être perçu comme un fardeau par ses proches devient de plus en plus présente. Combattre et soigner l’anxiété est donc une nécessité pour beaucoup, surtout lorsqu’elle devient pathologique.
Vivre avec une inquiétude constante, une tension nerveuse permanente et une souffrance physique et psychologique peut vous épuiser moralement et physiquement. Ainsi, vivre avec un trouble anxieux peut aussi impacter votre alimentation et votre poids. En effet, la perte de poids (tout comme la prise de poids d'ailleurs) est une conséquence possible des troubles anxieux.
« Je me sens vide à l’intérieur… » Un ressenti difficile à décrire pour celui ou celle qui l’éprouve. Une sensation désagréable dans le corps, l’impression d’un gouffre sans fond que rien ne pourrait combler… De la fatigue, une humeur dégradée, mais surtout une détresse perpétuelle… Si ça te parle, tu as sûrement beaucoup de questions. Tu te demandes peut-être si tu souffres de dépression. Mais aussi, c’est quoi le sentiment de vide intérieur ? Pourquoi je me sens vide et seul ?
Notre existence est existence car elle s’articule entre deux bornes que sont son début et sa fin. Vivre, c’est n’avoir d’emprise ni sur l’un ni sur l’autre. C’est s’accommoder de l’espace entre deux choses qu’on ne contrôle pas. Cette absence de contrôle, nécessairement frustrante, peut donner lieu à des sentiments conflictuels et à des appréhensions particulières, dont l’une est la peur de mourir. C’est de ce dernier point dont nous allons parler aujourd’hui.
Les troubles anxieux peuvent avoir un impact néfaste sur de nombreux aspects de votre vie. Ils peuvent vous isoler, qu’il s’agisse de la pratique régulière d’un sport ou encore de vos relations sociales et personnelles, et peuvent même impacter votre carrière. La fréquence, l'intensité et la multiplicité des symptômes de l’anxiété grave peuvent varier d'une personne à l'autre. Ainsi, les conséquences de l’anxiété vont être variables d’une personne à l’autre en fonction de ces paramètres. Nous allons passer en revue l’ensemble des effets possibles de l’anxiété sur la vie sociale, votre esprit et votre corps..
Nous avons tous connu ce sentiment occasionnel de nervosité ou d'inquiétude. En effet, il arrive souvent d’avoir une légère obsession et de se sentir préoccupé.e par certaines choses, par exemple, notre santé, notre apparence physique, notre famille ou encore nos finances. Ces sentiments que nous ressentons font partie de nos émotions et sont des réactions typiquement humaines pour faire face à la détresse psychologique ou au stress.
Nous nous sentons tous nerveux de temps en temps, surtout à l'approche de certaines situations, comme par exemple une présentation importante au travail ou lorsqu’on assiste à un évènement choquant comme un accident de voiture. Toutefois, il y a des personnes pour qui l'anxiété devient si grave qu'elle commence à avoir un impact important sur leur vie quotidienne.
Se sentir nerveux de temps en temps est tout à fait normal. Cependant certaines personnes présentent des symptômes d'anxiété grave et ont tendance à se sentir anxieuses plus souvent que la moyenne. Elles doivent lutter régulièrement contre la manifestation de symptômes préoccupants et envahissants. C’est ce qu’on appelle les troubles anxieux, ou anxiété grave. Il est possible d'obtenir un diagnostic de troubles anxieux par un psychiatre qui doit aboutir à une prise en charge médicamenteuse ou à travers une psychothérapie.
Imaginez-vous vivre dans une maison avec une personne qui est constamment sur les nerfs et qui craint toujours que le pire se produise peu importe la situation. Cette personne ne cesse de pointer du doigt des raisons d'avoir peur, voit des catastrophes se profiler à chaque coin de rue et a besoin d'être rassurée en permanence sur le fait que tout ira bien. Ça a l'air épuisant, non ? Maintenant, imaginez-vous devoir vivre avec ce genre de personne dans votre tête.
Anxiété, angoisse, panique, nervosité, peur… Autant de mots qui convoquent un champ lexical faisant échos à des perceptions et sensations universelles. Pourtant, il reste souvent difficile de mettre en mots ce que nous ressentons ou encore de savoir si ces phénomènes sont normaux ou envahissants. Ce que nous te proposons dans cet article, c’est de faire le tour de ces notions entremêlées en les définissant avant d’insister sur les ressorts du trouble panique et de la crise de panique, tout en t’apportant des clefs pour apaiser ce type de situations.
Voir un.e proche lutter contre une souffrance invisible – et indicible -, c’est se confronter à sa propre impuissance. Ainsi, il se peut que tu sois volontaire pour venir en aide à une personne accablée par cette maladie psychique, mais que tu te sentes un peu démuni. Si c’est le cas, alors voici quelques pistes pour pouvoir mieux penser cette situation compliquée.
« Arrête de jouer les hypocondriaques, t’es totalement parano », une phrase-type qui résume efficacement notre tendance à réaliser des abus de langage, et à laisser des termes appartenant à la clinique se glisser dans le quotidien et jouer les adjectifs qualificatifs. Cependant, qu’est-ce que l’hypocondrie, la vraie ?
Aller voir la dernière exposition de street-art à la mode, flâner dans la galerie de statues du Louvre (ou tout autre musée de votre convenance), feuilleter une jolie bande-dessinée ou encore écouter de la musique, qu’il s’agisse d’un concert philarmonique ou du dernier featuring d’Ed Sheeran & Imagine Dragons pour les plus audacieux : voici des activités que nous devrions tous prendre le temps d’inscrire dans notre emploi du temps.
Dans notre société de l’hyper connexion où tout file à cent à l’heure, il est parfois difficile de trouver un instant de répit pour prêter attention à ce qu’il se passe en notre for intérieur. Or, il s’y passe et ressent de très nombreuses choses, notamment des émotions, que nous passons parfois sous le tapis afin d’essayer de continuer notre petit bonhomme de chemin.
Tu connais un(e) proche qui souffre d’anxiété et tu ne sais pas comment apporter ton soutien ? Tu as peur d’être maladroit(e) et d’empirer la situation alors tu préfères ne rien dire ? Cet article peut t’intéresser ! Mosaik te donne les clefs pour mieux comprendre l’anxiété, savoir ce qu’il ne faut surtout pas dire à une personne anxieuse et apprendre les comportements à adopter pour apporter ton aide face à une difficulté que tu ne comprends pas toujours bien.
Si tu souffres d'anxiété, tu sais sans doute qu'elle se manifeste par une grand nombre de symptômes qui peuvent être parfois particulièrement embarrassants. Et parce que nous n'osons pas en parler, nous avons parfois l'impression d'être seuls face à notre anxiété mais c'est tout sauf le cas ! C'est pourquoi nous avons voulu mettre un petit coup de projecteur sur 10 symptômes de l'anxiété dont on ne parle pas assez.
Un jour lambda, dans un lycée lambda, dans la vie d’un lycéen en terminale lambda. Cet après-midi là, tout avait commencé normalement, comme tous les jours de ma vie. Bien sûr, j’ai connu jusque là des hauts, des bas, des réussites, des échecs, des surprises, des galères, et ainsi de suite. Comme tout le monde. Mais cet après-midi là, je ne savais pas encore que c’était le premier jour d’un nouveau chapitre, un chapitre sombre, de ma vie.
Le trouble obsessionnel compulsif était autrefois considéré comme un trouble du comportement rare. Pourtant, des études récentes révèlent que 2 à 3% environ de la population en souffrent à des degrés divers sans doute parce que jusqu’à une date récente, la plupart des personnes qui en étaient affectées avaient du mal à l’admettre en public. Mais alors qu’est ce qu’un TOC exactement ? Quels sont les principaux types de TOC ? Et comment les soigner ? Mosaik répond à ces différentes questions dans cet article.
Les fêtes de fin d’année peuvent être le symbole pour certains de moments heureux et festifs mais pour d'autres il s'agit de moments de stress, de solitude et de tristesse voire d'angoisse et de déprime. Alors pourquoi la période des fêtes est-elle source d’angoisse et de déprime ? Et comment apprendre à vivre plus sereinement ces vacances de Noël ? Mosaik répond à ces questions pour ces fêtes de fin d’année soient les plus réussies !
J’ai un souvenir très précis de ma première crise d’angoisse à 17 ans. Un jour lambda, dans un lycée lambda, dans la vie d’un lycéen en terminale lambda. Un TP de chimie qui semblait pourtant anodin. Mais cet après-midi là, je ne savais pas encore que c’était le premier jour d’un nouveau chapitre, un chapitre rythmé par mon anxiété. Un combat de tous les jours démarrait et je ne réalisais pas encore toutes les marches que j’allais devoir franchir pour atteindre le haut de l’escalier vers une vie plus apaisée où j’apprendrais enfin à gérer mon anxiété. J’ai décidé de lui consacrer ces quelques lignes. Parce que si mon parcours peut aider, ne serait-ce qu'une personne, à apprendre à mieux vivre avec son trouble anxieux, alors je sais que je n’aurais pas vécu ces années difficiles pour rien.
Marie souffre d'anxiété généralisée et de dépression depuis plus de 20 maintenant. De sa première dépression lors de ses études à sa dernière rechute durant le confinement, elle a ainsi vécu six épisodes dépressifs et se confie dans ce podcast sur son cheminement qui l'a menée à accepter son trouble et en parler plus librement. Marie se livre avec authenticité sur son parcours, son entourage, son combat, les personnes qui l'ont accompagnée et nous parle avec justesse du rétablissement et de la notion d'acceptation. Merci Marie pour ce témoignage touchant qui résonnera chez un grand nombre de personnes souffrant d'anxiété et de dépression.
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