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La rupture amoureuse n’est pas toujours facile à vivre, elle est parfois même très dure à accepter. Il arrive, dans certains cas, que la séparation soit si compliquée et douloureuse que les personnes tombent dans une dépression amoureuse.
Se séparer d’une personne marque la fin d’un chapitre parfois très long d’une vie : deux personnes se sont construites ensemble et ont partagé leurs émotions, leurs joies et leurs peines. Ainsi, il n’est pas rare que la rupture soit difficile et douloureuse : selon les personnes, on peut mettre plus ou moins de temps à s’en remettre.
Toutefois, il arrive que la rupture soit si violente et inattendue pour l’un des partenaires que ce dernier finisse par développer des symptômes dépressifs. En réalité, il s’agit d’un type de dépression réactionnelle : le patient développe un trouble dépressif après avoir vécu un événement traumatisant ou inattendu.
La dépression amoureuse est un état psychologique, le plus souvent passager, qui se traduit par les mêmes symptômes que ceux d’un trouble dépressif majeur. On parle également de dépression réactionnelle car il s’agit des maux qui se développent en réponse à une rupture sentimentale.
Dans cette étude publiée en 2019, les chercheurs ont constaté qu’il était possible de ressentir des symptômes similaires à ceux d’une dépression après une rupture. Il semblerait que les personnes qui se sont senties trahies ou rejetées à la fin de leur relation sont plus susceptibles de développer une dépression amoureuse.
Toutefois, il est primordial de rappeler que toutes les ruptures amoureuses n’évoluent pas toujours en dépression. Il est acceptable et tout à fait naturel de pleurer la fin d’une relation, cela fait même partie du processus de guérison. Ainsi, il est important de différencier les symptômes naturelles liés à la rupture et ceux qui présagent le début d’une dépression.
La rupture amoureuse reste une étape douloureuse, ainsi les symptômes sont parfois gênants mais s’il ne s’agit pas d’une dépression amoureuse, ils s’estomperont relativement rapidement. On parle alors de chagrin d’amour.
Ainsi, voici une liste des symptômes liés à un chagin d'amour :
Toutefois, il peut arriver que les symptômes liés à la rupture amoureuse ne disparaissent pas et qu’ils s’intensifient : vous faîtes certainement une dépression amoureuse.
Voici une liste des symptômes spécifiques à une dépression amoureuse :
Si vous ressentez au moins cinq de ces symptômes, nous vous recommandons vivement de consulter l’avis d’un professionnel de santé mentale. Sachez que plus vite votre état dépressif est diagnostiqué, plus vite vous serez guéri. À l’inverse, ne pas être pris en charge constitue un risque d’aggravation des symptômes.
Enfin, sachez qu’il n’existe pas de profil particulier pour la dépression amoureuse, elle peut toucher tout le monde. Cependant, certaines personnes sont plus à risque :
Dans le cas où les signes de la dépression ne sont pas reconnus ou diagnostiqués, il peut y avoir des risques de complications. Tout d’abord, les symptômes peuvent s’aggraver et devenir davantage handicapant. Par exemple, il arrive qu’à long terme, les patients développent des pensées suicidaires ou alors tombent dans des addictions telles que l’alcool ou la drogue : un échappatoire qui les laisse penser qu’ils vont mieux.
Aussi, l’aggravation de la dépression peut engendrer des douleurs physiques plus intenses, comme des maux de tête ainsi que des douleurs à l’estomac. De plus, le stress chronique causé par la maladie favorise la fragilisation du système immunitaire ce qui vous rend donc plus sensible aux infections et aux maladies.
Voici une liste des complications possibles dans le cas où la dépression amoureuse ne serait pas rapidement traitée :
Lorsque la rupture amoureuse est devenue pathologique et qu’elle s’est transformée en véritable dépression, elle nécessite les mêmes traitements qu’un trouble dépressif majeur. Ainsi, il existe plusieurs solutions possibles :
Il est possible, dans certains cas, de combiner plusieurs traitements. Par exemple, une psychothérapie en parallèle d’antidépresseurs.
Il existe plusieurs types de médicaments pour lutter contre la dépression et il n’est pas rare que ces derniers aient des effets secondaires plus ou moins importants :
Ainsi, assurez-vous de prendre connaissance des risques et des effets indésirables de chacun. Nous vous recommandons d’en discuter avec votre médecin généraliste ou votre psychiatre qui saura vous conseiller un médicament qui sera adapté à vos symptômes tout en évitant un maximum les effets secondaires.
Au quotidien, par des moyens simples, il est possible d’améliorer son humeur et de combattre indirectement la dépression.
Pratiquer régulièrement une activité physique a des effets très positifs sur les symptômes de la dépression. En effet, en plus de renforcer votre système immunitaire et de vous rendre plus énergique, l’exercice physique augmente votre production d’endorphines. Connue sous le nom de “neurotransmetteur du plaisir”, elle est reconnue pour lutter contre le stress.
Aussi, elle permet de ressentir de la plénitude et du bien-être, certaines personnes décrivent même une sensation d’euphorie. Ainsi, elle permet de diminuer le stress, de calmer les douleurs physiques et de lutter contre la fatigue.
Pour un effet optimal, il est recommandé de pratiquer une activité physique environ 3 fois par semaine, par séance d'au moins 30 min.
Laisser le cerveau vaquer à ses pensées peut être néfaste lorsqu’on souffre de dépression. En effet, il n’est pas rare que la majorité des pensées d’une personne dépressive soient négatives : cela favorise l’accentuation du trouble dépressif.
Dès lors, essayez au maximum de vous occuper l’esprit, peu importe le moyen que vous utilisez. Il peut s’agir :
Lorsque votre esprit sera occupé, cela permettra de limiter les pensées négatives.
La dépression est connue pour entraîner des troubles du sommeil tels que de l’insomnie ou des cauchemars. Pourtant, il existe quelques techniques qui favorisent le sommeil telles que :
Le sommeil a un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur mais également sur le bien-être physique et psychique.
Le principe de la pleine conscience repose sur une concentration du patient sur le moment présent, sur ce qu’il se passe dans son environnement et sur les sensations qu’il ressent en lui.
Dans cette étude publiée en 2019, les chercheurs ont montré que la méditation de la pleine conscience permettait de soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété.
La pleine conscience peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, voici quelques exemples :
La dépression amoureuse se caractérise, comme toutes les dépressions, par un isolement progressif et un manque de volonté quand il s’agit de sortir ou de faire une quelconque activité. Pourtant, socialiser, voir ses amis, retrouver sa famille peut aider à contrecarrer les sentiments de solitude et de tristesse liés à la dépression amoureuse.
Alors, même si vous n’en avez pas forcément envie, nous ne pouvons que vous recommander de renouer avec votre cercle social. Il peut simplement s’agir d’un cours en classe ou alors d’assister à un concert ou d’aller au cinéma.
Après une rupture, et notamment lorsque cette dernière s’est transformée en dépression amoureuse, il est difficile de voir le positif de la situation. Vous avez la sensation que votre bonheur s’est évaporé en quelques instants et que vous ne serez plus jamais heureux comme auparavant.
Il est très important de savoir analyser votre relation et d’en retenir des leçons. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser afin de concentrer votre attention sur les gains que vous a apportés la relation et ainsi ne plus voir que le négatif :
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Bien que la dépression amoureuse soit majoritairement liée à la rupture, il arrive parfois qu’elle soit déclenchée alors même que les deux personnes sont encore ensemble.
En effet, lorsque le couple devient une source d’insatisfaction et de conflit, cela peut engendrer des troubles dépressifs.
Il existe plusieurs causes possibles au développement d’une dépression amoureuse en couple.
L’infidélité est une cause potentielle de dépression amoureuse. Lorsque les personnes sont dans une relation originellement exclusive, elles peuvent se sentir trahies et humiliées d’avoir été trompées. Aussi, cela peut violemment affecter l'estime de soi.
Cette étude publiée en 2016 a démontré que l’infidélité pourrait considérablement augmenter la probabilité de développer un trouble dépressif, notamment chez les personnes qui présentent des risques de dépression.
Si la violence physique est unanimement définie par une volonté de blesser, la violence psychologique peut prendre plusieurs formes :
C’est parce qu’il y a mille sortes de violence psychologique que ces dernières sont en réalité beaucoup plus fréquentes qu’on ne le pense et elles ne sont pas sans conséquence.
Dans cette étude publiée en 2020, il a été révélé que la violence, peu importe sa forme, engendre énormément de cas de dépression chez les femmes, tandis qu’elle favorise l'apparition de troubles anxieux chez les hommes.
La dépression amoureuse est généralement la conséquence d’une rupture amoureuse et d’un chagrin d’amour qui ne passe pas. Pourtant, notez qu’il est possible de connaître le début d’une dépression amoureuse alors même que la personne est encore en couple.
Comme la dépression classique, il existe des traitements qui permettent de soulager les symptômes et de favoriser la guérison. Si la psychothérapie et les remèdes naturels sont normalement sans effets secondaires, tel n’est pas le cas des médicaments. En effet, débuter un traitement médicamenteux contre la dépression peut être plus ou moins lourd : les effets indésirables sont courants et pas toujours confortables. Nous vous recommandons alors de discuter de votre traitement avec un professionnel de santé mentale afin qu’il vous guide vers le meilleur traitement possible.
Enfin, n’ayez aucunement honte d’être malheureux après une rupture : il s’agit d’un épisode de la vie difficile mais il reste pourtant très naturel. Ainsi, n’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches, vos amis, votre famille. Dans le cas où les symptômes s’intensifient et ne s’estompent pas après quelques mois, préférez consulter un médecin.
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