Les meilleurs livres sur la confiance en soi

24/8/2022
entraide santé mentale
Clara
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La confiance en soi, c’est avoir la conviction que vous possédez les ressources nécessaires pour remplir un objectif ou faire face à ce qui va arriver. Mais pour certaines personnes, cette confiance n’est pas innée et elles ont tendance alors à se dénigrer et ne pas se sentir à la hauteur.

Mais alors, comment apprendre à accepter ses défauts ? à se faire confiance dans ses projets professionnels ? et avoir suffisamment d’audace pour se lancer dans ses objectifs ?

Dans cet article, Mosaik vous introduit 9 livres qui parlent de la confiance soi.

Livre 1 : La confiance en soi, une philosophie - Charles Pépin

Synopsis : En puisant dans les textes des philosophes et des sages, dans les travaux des psychanalystes et des psychologues, mais aussi dans l'expérience de grands sportifs, d'artistes ou d'anonymes, ce livre éclaire le mystère de la confiance en soi. Et nous montre le chemin pour avoir davantage confiance en nous.

Ce livre contient des conseils pratiques avec des exemples précis, le tout mélangé à de la philosophie. La lecture est fluide et facile à appréhender.

Livre 2 : Confiance en soi : comment reconnaître sa valeur, construire une confiance indestructible, être toujours soi-même et augmenter son estime de soi - Camille Corbeil

Synopsis : Camille Corbeil vous apprend à faire grandir votre confiance en vous, et à avoir l’assurance dont vous avez besoin pour progresser dans la vie en adoptant un comportement plus avenant et plus positif durablement. Au fil des pages vous apprendrez comment...

  • savoir s'aimer soi-même et s'accepter en tant que tel
  • identifier vos qualités individuelles et vous en servir
  • apprendre à accepter le rejet de la bonne façon
  • être capable de dire NON quand il le faut
  • mettre en avant vos propres intérêts efficacement
  • et bien plus encore...

Dans ce livre, grâce à des exemples de la vie de tous les jours de situations plus ou moins négatives, l’auteur vous propose des clés d’analyse qui vous permettront de prendre vos décisions personnelles avec une nouvelle approche.

Le livre se lit relativement rapidement, bien qu’il soit conseillé de prendre du recul et de réfléchir à l'impact des mots sur votre mentalité et votre comportement.

Livre 3 : L’intelligence émotionnelle : comprendre les émotions et augmenter la confiance en soi grâce à 7 stratégies efficaces - Axel Dorian

Ce livre vous apprend à mieux gérer vos émotions, à soulager votre stress et à surmonter les défis. Au fur et à mesure que vous suivrez ses conseils, vous apprendrez à être maître de vous et à gagner davantage confiance en vous et en vos capacités.

Livre 4 : Confiance en soi absolue - le chemin vers la liberté et l’épanouissement - Aglaé Saint Martin

Synopsis : Avec ce livre de développement personnel, l’auteur propose une nouvelle façon de retrouver confiance en soi grâce à des conseils pratiques et des techniques ayant fait leurs preuves pour se libérer de nos conditionnements sociétaux et familiaux, pour être soi-même et s’épanouir dans la vie.

Vous trouverez dans ce livre :

  • Les 3 types de confiance et comment les développer/renforcer
  • Des techniques pour réduire la peur de l’échec et du changement
  • Comment surmonter l’anxiété grâce à la restructuration cognitive
  • Comment augmenter votre résilience face aux imprévus
  • 7 exercices pratiques pour consolider votre confiance

L’auteur vous aide à comprendre les bienfaits de la confiance en soi et vous donne des méthodes pour la retrouver. Le livre se lit facilement et les conseils sont pratiques.

Livre 5 : On ne peut pas plaire à tout le monde : un livre sur la confiance en soi - Valentin Auwercx

Synopsis : Peur, abandon, regrets… Le manque de confiance en soi empêche énormément de personnes de s’épanouir et de s’accomplir. La plupart du temps, les gens s’oublient pour faire plaisir au plus grand nombre. Ils vivent à travers le regard des autres et n’osent pas par peur d’être exclus, de déplaire ou de décevoir. Apprenez à vous défaire de l’opinion des autres. Apprenez à affirmer votre personnalité, à vous libérer des limites que vous vous imposez. Apprenez à faire le tri dans vos relations, à vous débarrasser des blaireaux, des démoralisateurs et des sangsues. Avoir confiance en soi, c’est oser faire le contraire de ce que les autres attendent de nous. Avoir confiance en soi, c’est oser vivre selon nos envies.

Ce livre peut être classé dans la catégorie des livres de développement personnel : il vous permet de vous motiver et de reprendre confiance en vous. Les concepts sont bien expliqués et ils sont faciles à appliquer au quotidien.

Livre 6  : Oser : thérapie de la confiance en soi - Frédéric Fanget

Synopsis : Comment oser ? Oser faire, oser dire, oser être, tout simplement ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est souffrance et doute. Mais comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l'approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce que l'on entreprend ? Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l'enfance. Dans ce livre, Frédéric Fanget s'appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun de vous peut mettre en œuvre, afin de mieux s'aimer, de se débarrasser de ses doutes grâce à l'action et d'apprendre à mieux vivre avec les autres.

Écrit par un médecin psychiatre, ce livre permet de comprendre les origines du manque de confiance en soi. Les exercices proposés sont ciblés de façon précise ce qui permet de voir relativement rapidement la différence.

Livre 7 : 3 mois pour avoir confiance en moi - Cynthia Kafka

Synopsis : La décision, la motivation, les efforts, les objectifs... Cynthia vous porte pendant ces 3 mois : astuces, conseils, exercices, tout est prévu semaine par semaine grâce à des pages à remplir et des bilans, pour vous aider dans la quête de votre confiance trouvée ou retrouvée.

Ce livre est très complet : vous retrouverez des conseils, des quizz, des témoignages et des exercices à faire vous-même. Il est facile à lire et vous permettra de rapidement rebooster votre confiance en vous !

Livre 8 : Changer sa vie en 21 jours : la méthode pour booster votre confiance et devenir la meilleure version de vous-même ! - Chantal Labeste

Synopsis : Ce livre est un guide de développement personnel, vous y trouverez tous les ingrédients indispensables pour que votre changement rime avec plaisir et réussite. Je m’engage à vous tenir la main tout au long de votre cheminement intérieur.

Au programme :

  • Renforcer sa confiance en soi.
  • Redorer son estime de soi.
  • Reprogrammer son cerveau sur la réussite.
  • Se libérer de ses peurs, de ses croyances limitantes et du stress.
  • Apprendre à s'aimer et à s'affirmer.
  • Cultiver le bonheur et la bienveillance.
  • Changer ses habitudes.
  • Équilibrer sa vie, se sentir heureux.
  • Définir une stratégie gagnante et bien plus encore !

Pendant 21 jours, ce livre vous accompagne dans votre chemin vers la confiance en soi ! à travers des exercices, des conseils et des témoignages, vous trouverez tout ce qu’il faut pour comprendre les clés de la confiance en soi.

Livre 9 : L’art de la confiance en soi - Katty Kay & Claire Shipman

Synopsis : Pourquoi tant de femmes, même les plus accomplies, doivent-elles constamment lutter contre leurs propres doutes et ce sentiment de ne jamais être à la hauteur ? Dans cet ouvrage passionnant, Katty Kay et Claire Shipman explorent la notion de confiance en soi, cette qualité insaisissable et méconnue qui ouvre pourtant toutes les portes - et serait finalement la clé essentielle de la réussite, quel que soit le domaine. Qu'est-ce que la confiance en soi ? Pourquoi certaines personnes en sont-elles armées, et d'autres - et notamment les femmes - largement dépourvues ? D'où vient-elle, et comment la développer ? A travers un langage percutant, les auteures nous offrent des réponses claires à ces questions et nous montrent que, si la confiance en soi est très certainement influencée par la génétique, elle n'est en aucun cas un état psychologique fixe. En apprenant à prendre des risques mesurés et à affronter sa peur de l'échec, il est possible de la développer, de s'affirmer, de mettre un terme à ses doutes et de s'offrir, enfin, les clés de la réussite.

Ces deux journalistes donnent leurs conseils à propos de la confiance en soi à partir de leurs propres expériences de vie. Toutefois, elles combinent dans ce livre des témoignages ainsi que des exercices créés à partir des sciences cognitives et comportementales, s’inspirant ainsi des thérapies TCC.